Zdravje oči

10 najboljših super živil za vaše oči

Naše telo z leti ostari in prav tako naš vid.

Da bodo vaše oči ostale zdrave ne glede na starost vam v nadaljevanju svetujemo naslednjih 10 živil, ki jih lahko jeste za zdravje oči.

10. Živil za zdravje oči:

1. Borovnice – Antioksidanti so zelo pomembni v prehrani za zaščito mrežnice. Antioksidanti se nahajajo v živilih vijolične, rdeče in modre (grozdje, robide, maline, borovnice…)

2. Špinača – Špinača in ohrovt  sta polna luteina in zeaksantin pomagata očesom filtrirati modro svetlobo.

3. Temna čokolada – Temna čokolada, vsebuje flavonoide, ki ščitijo vidno jasnost in kontrastno občutljivost, medtem ko preprečuje glavkom.

4. Tuna – vsebuje omega-3 maščobne kisline, ki pomagajo preprečevati starostno degeneracijo makule. Ne pozabite: Omega-3 maščobne kisline živalskega izvora ne morete nadomestiti z rastlinskimi viri, saj je večina koristi za zdravje, ki jih lahko dobite iz maščob omega-3, povezana z živalskimi EPA in DHA maščobami in ne z rastlinsko ALA.

5.Ostrige – ostrige vsebujejo cink, ki se je pokazal, da pomaga pri slabem nočnem vidu in pomaga pri upočasnjeni makularni degeneraciji, ki je s starostjo povezana očesna bolezen. Druga živila s cinkom: govedina, drugi lupinarji, oreščki, mlečni izdelki in jajca.

6. Jajca – jajca vsebujejo lutein, zeaksantin in vitamin D

7. Vroč čaj – opazovalna študija, ki je vključevala 1600 odraslih, je pokazala, da so tisti, ki so vsak dan v povprečju pili vroč čaj, manj verjetno razvili glavkom, ki je druga starostna bolezen oči.

8. Pomaranče – so polne vitamina C. Druga živila z vsebnostjo C vitamina: čili paprike, brokoli, ananas, zelena paprika, brstični ohrovt, jagode, cvetača in papaja.

9. Sončnična semena – Vitamin E v sončničnih semenih je pokazal potencial za zmanjšanje tveganja za nastanek sive mrene. Skupaj z mandlji, lešniki in arašidovim maslom lahko zgradite svojo pot do zdravja.

10. Korenje – Korenje je znano po zdravju oči zaradi vsebnosti vitamina A / beta karotena. Z betakarotenom je bogat tudi sladki krompir in melone.

Prav tako je zelo pomembna normalizacija krvnega sladkorja, saj lahko v primeru čezmernega sladkorja v krvi le ta počrpa tekočino iz očesne leče, kar vpliva na sposobnost fokusiranja, lahko pa tudi poškoduje krvne žile v mrežnici in s tem ovira pretok kri.

 


Naročite Forever Living Products izdelke v vaši državi!

        DOSTAVA V ROKU 2 DELOVNIH DNI!


 

Opomba: 
Ta internet stran je neodvisni poslovni partner podjetja Forever Living Products. Vsi priporočeni izdelki na tej strani so sestavljeni na osnovi večletnih izkušenj naših uporabnikov, in niso nadomestilo za priporočeno zdravstveno terapijo. Omenjeni dodatki prehrani na tej internetni strani niso nadomestilo ali zamenjava za uravnoteženo prehrano. 
Napišite odgovor

Nećemo objaviti vašu email adresu.