Kako pomembna je osebna higiena?

Osebna higiena

ima v vsakdanjem življenju veliko vlogo in predstavlja eno od glavnih področij higiene. Ukvarja se s higieno telesa, oblačenja, prehrane, spanja in počitka, športa in rekreacije.

Osebna higiena v najožjem smislu preprečuje okužbe in širjenje bolezni, širše pa
pripomore tudi k boljši samopodobi in s tem k večji samozavesti, ki pa v veliki meri
vplivata tudi na uspešnost vključevanja posameznika v družbo.

Spoštovanje načel osebne higiene in njihovo dosledno izvajanje je najcenejši in zelo učinkovit ukrep za omejevanje okužb.

Osebna higiena obsega:
– nego telesa
– higieno spanja in počitka
– higieno prehrane in gibanja

Pomen osebne higiene

Osebna higiena vpliva na:
– krepitev zdravja
– preprečevanje nalezljivih bolezni
– estetiko in počutje
(odstranjevanje umazanije in smradu – človek je zato bolj samozavesten in sproščen)
– gospodarstvo – zdravi ljudje lažje opravljajo delo, ni bolniških izostankov

Higiena telesa obsega:
– jutranje umivanje
– umivanje pred spanjem
– umivanje nog, rok, spolovil
– nega ustne votline, lasišča, nohtov
– kopanje in preoblačenje

Pomembna pa je tudi:
– telesna aktivnost
– higiena oblačil, obutve, posteljnine
– čiščenje in zračenje prostorov
– počitek in spanje

Umivanje rok:

• Na rokah se nahaja veliko mikrobov: nekateri so na koži stalno, drugi pridejo na kožo iz okolice.
• Z rokami lahko mikrobe prenesemo na hrano, na delovno površino, v usta
  (lastna in tuja) ter tako okužimo sebe in druge.
• Roke predstavljajo največji dejavnik tveganja za okužbe.
• Umivanje rok zmanjšuje število mikroorganizmov, vendar jih nikoli povsem
  ne odstrani.
• V umazaniji za nohti se nahaja veliko mikrobov, lahko tudi jajčeca
  parazitov, zato moramo imeti nohte čiste.

Za temeljito umivanje rok potrebujemo: toplo tekočo vodo, milo, čisto in suho brisačo, po potrebi pa tudi kremo za nego rok.

Kako si pravilno umivamo roke?

Nega celega telesa je za naše telo zelo pomembna. Z umivanjem s kože odstranimo prašne delce, mikroorganizme, izločke žlez, kemikalije in umazanijo. Čista koža lahko diha, diši, je prijetna na dotik in nudi ugodno počutje. Ugodno pa vpliva tudi na našo samopodobo.

Po umivanju pa moramo nameniti tudi pozornost uporabi deodoranta.

Zelo pomembno je, da se potimo, in zato je dobro poznati razliko med antirespirantom (preprečuje potenje) in deodorantom.

Antirespiranti s pomočjo kemičnih snovi preprečujejo delovanje žlez znojnic, da izločajo manj potu, za kar vemo, da ni zdravo početje, saj se moramo potiti, saj na ta način naše telo izloča strupe iz telesa.

Smiselno je preprečiti vonj, ki se ustvarja med potenjem, to lahko uspešno preprečimo z uporabo deodoranta, ki ne vsebuje alkohola in aluminijevih snovi.

Deodoranti delujejo na ta način, da ne preprečino potenja temveč zmanjšajo ali preprečijo vonj po potu in se ne vmešavajo v naravni proces našega telesa tako kot se antirespiranti. In ne vsebujejo aluminijevih snovi, za katere velja, da so nevrotoksične. To dakazujejo raziskave.

V raziskavah so ugotovili, da so imeli bolniki z Alzheimerjevo boleznijo v sebi veliko aluminija. Iz česar so ugotovili, da aluminij povzroča nevarnost za nastanek Alzheimerjeve bolezni, zato svetovna organizacija za Alzeheimerjevo boleznijo priporoča pazljivost pri nekaterih faktorjih iz okolja med katere sodi tudi aluminij.

Prav tako so aluminijeve spojine nevarne tudi za nastanek nekaterih drugih bolezni, še posebej raka na dojki.

Večina deodorantov deluje na principu, da zamaskira vonj po potu, Aloe ever-shield pa vonj prepreči tako da ustvari tanko plast aloje na kateri se bakterije ne morejo razmnoževati, saj deluje antibakterijsko in protiglivično.

Aloe ever – shield ne povzroča alergij, ni lepljiv in ne pušča madežev na oblačilih ter ne vsebuje aluminijevih soli in alkohola.