Pravilna higiena zob

Lepi in zdravi zobje so ogledalo našega zdravja in lepote, so bogastvo, ki ga moramo varovati vse življenje.

Najenostavnejši in učinkoviti ukrepi za preprečevanje zobne gnilobe in obolenj obzobnih tkiv je redna, temeljita in pravilna ustna higiena.

Ali ste vedeli, da po raziskavah  40 odstotkov otrok v starosti od 3 do 6 let uporablja potencialno nevarne količine zobne paste?

Priporočila za  starostno skupino 3-6 let je, da ni potrebno uporabiti, zobne paste, več kot le za grah, za mlajše od 3 let, pa v velikosti riževih zrn..

Problem z uporabo prevelikih količin zobne paste je povezan s fluoridom, ki ga vsebuje.

10 nasvetov za pravilno ustno higieno

• Poskrbite za zdravo prehrano, uživajte veliko sadja in zelenjave.
• Sladke sadne sokove zamenjajte z navadno vodo.
• Dvakrat dnevno 3 do 6 minut temeljito čistite zobe in dlesni.
• Ščetkajte nežno, v smeri od dlesni do konic zob.
• Nitkajte! Z zobno nitko ali medzobno ščetko očistite prostore med zobmi.
• Uporabljajte strgalo za čiščenje jezika.
• Izberite kakovostne proizvode za nego zob.
• Zobno ščetko zamenjajte enkrat na dva do tri mesece.
• Enkrat letno opravite preventivni pregled pri zobozdravniku ali ustnem higieniku.
• Naučite se pravilne tehnike ščetkanja zob.

Ne pozabite se izogibati sladkorjem in predelani hrani ter preprečite širjenje bakterij, ki povzročajo propad.

Nadaljujte z ustreznim ščetkanjem in uporabo zobne nitke ter rednimi obiski pri zobozdravniku in bodo vaši zobje ter dlesni naravno zdravi.

Poleg poučevanja vaših otrok o pravilni prehrani in ustni negi, bodite pozorni na omejitev izpostavljenosti fluoridom iz vseh virov, vključno z zobno pasto in drugimi zobnimi izdelki, fluorirano vodo, ustekleničene pijače, kot so sokovi in ​​čaji, pakiranje hitre hrane, mehansko izkoščičen piščanec…

O tem ni dvoma: fluorida ne smete zaužiti!

Celo znanstveniki iz Nacionalnega raziskovalnega laboratorija za zdravje in okoljske vplive EPA so fluorid uvrstili med “kemikalije, ki imajo pomembne dokaze razvojne nevrotoksičnosti.”

Tehnika čiščenja zob:

Ščetko nastavimo na podolžno os zoba pod kotom 45 stopinj in jo rahlo potisnemo proti dlesni.

Ko ščetko pravilno nastavimo, začnemo delati majhne krožne oziroma eliptične gibe.

Priporočeno je, da omenjeni gib ponovimo od 10 do 15 krat.

S čiščenjem začnemo na zgornje čeljusti in se nato pomikamo naprej za dolžino ščetkine glave.

Kako izbrati zobno ščetko

Otrokova zobna ščetka naj ima majhno glavo in mehke ščetine, ta je bolj prijetna in zagotavlja zdrave otrokove dlesni.

Pri odraslih naj bo zobna ščetka srednje trda ali mehka.

Vir:Belosa 🌀 Info